Proyecto ‘Maquilando Felicidad’ promueve el autocuidado y la salud emocional en Cuidadores

Como parte de las acciones lideradas por la Coordinación de Extensión, el proyecto ‘Maquilando Felicidad’ continúa generando espacios orientados al bienestar y al fortalecimiento del autocuidado en cuidadores de la salud de la comuna 9 de San José de Cúcuta. Desde el programa de Psicología de la Universidad de Santander – UDES, campus Cúcuta, se han implementado diversos talleres formativos que proporcionan herramientas útiles para el cuidado integral, tanto a nivel emocional como físico.

Recientemente, se realizó una jornada lúdico-formativa en la que los participantes hicieron parte de actividades dinámicas enfocadas en el trabajo colaborativo, la atención y la concentración. Estas estrategias pedagógicas no solo promovieron el aprendizaje, sino que también facilitaron momentos de recreación y reflexión, contribuyendo al desarrollo de habilidades clave para el manejo del estrés y el mejoramiento de la calidad de vida de quienes desempeñan labores de cuidado.

Dentro de los contenidos abordados, el manejo del estrés ocupa un lugar fundamental. Durante los encuentros, se orienta a los cuidadores en el uso de técnicas como la respiración consciente, la meditación y las pausas activas, las cuales favorecen la disminución de la ansiedad y el agotamiento. Asimismo, se refuerzan habilidades como la comunicación asertiva y la gestión emocional, permitiendo a los participantes expresar de manera adecuada sus pensamientos y emociones, lo cual impacta positivamente en sus relaciones interpersonales.

De igual manera, se trabajan estrategias de afrontamiento dirigidas a responder de manera efectiva a las exigencias del rol del Cuidador, entre las cuales se destacan el establecimiento de límites, la búsqueda de redes de apoyo y la organización del tiempo para incluir actividades que promuevan el bienestar personal. El autocuidado, entendido como una práctica integral que abarca hábitos saludables, descanso adecuado y espacios de esparcimiento, se consolida como un eje esencial para fortalecer la resiliencia.

“A través de estas iniciativas, el proyecto ‘Maquilando Felicidad’ continúa aportando al reconocimiento y la dignificación de la labor de los cuidadores, favoreciendo su bienestar y contribuyendo a una mejor calidad de vida”, indicó Jennifer Ruedas Ruedas, profesora del programa de Psicología.